Schutzkugel
Ziel:Bewusstwerdung des Raums um den eigenen Körper herum, den manbenötigt um sich sicher zu fühlen – insbesondere in der Beziehungmit anderen Menschen. Erfahrung eines Gefühls von Schutz undGeborgenheit.
„Stell dir bitte vor, dass um dich herumeine Kugel, o. ä.aus Licht einer Farbe aufgebaut wird, die du mitSchutz und Undurchdringlichkeit verbindest. Ihre Qualität ist so, dasses außer dir niemand sehen kann, du aber alles im Außen sehenkannst. Alles Negative und Bedrohliche der Außenwelt hält sieab
und lässt nur das, was für dich gut ist, herein.
Taste mit deinen Händen die Schutzkugel von innen her ab (tatsächlichfühlen – nicht nur imaginativ) ...... Halte inne und spüren– Stabilität, Elastizität, Temperatur usw. nimm wahr,dass du innerhalb der Kugel geschützt bist.
Versuche nunganz langsam und vorsichtig sich im Raum zu bewegen und dabei deine Schutzkugel mitzunehmen. Erprobe , wie es sich anfühlt, wenn du an Schränken und Wänden vorbeikommst. Trainiere den Schutzstabil aufrecht zu erhalten, auch wenn du dich im Raumbewegst.
Übe in verschiedene Begegnungsvarianten undtrainiere dich in der Fähigkeit, Ihren Schutz trotz der„Irritationen“ durch Andere aufrecht zu erhalten.
Ziel:Bewusstwerdung des Raums um den eigenen Körper herum, den manbenötigt um sich sicher zu fühlen – insbesondere in der Beziehungmit anderen Menschen. Erfahrung eines Gefühls von Schutz undGeborgenheit.
„Stell dir bitte vor, dass um dich herumeine Kugel, o. ä.aus Licht einer Farbe aufgebaut wird, die du mitSchutz und Undurchdringlichkeit verbindest. Ihre Qualität ist so, dasses außer dir niemand sehen kann, du aber alles im Außen sehenkannst. Alles Negative und Bedrohliche der Außenwelt hält sieab
und lässt nur das, was für dich gut ist, herein.
Taste mit deinen Händen die Schutzkugel von innen her ab (tatsächlichfühlen – nicht nur imaginativ) ...... Halte inne und spüren– Stabilität, Elastizität, Temperatur usw. nimm wahr,dass du innerhalb der Kugel geschützt bist.
Versuche nunganz langsam und vorsichtig sich im Raum zu bewegen und dabei deine Schutzkugel mitzunehmen. Erprobe , wie es sich anfühlt, wenn du an Schränken und Wänden vorbeikommst. Trainiere den Schutzstabil aufrecht zu erhalten, auch wenn du dich im Raumbewegst.
Übe in verschiedene Begegnungsvarianten undtrainiere dich in der Fähigkeit, Ihren Schutz trotz der„Irritationen“ durch Andere aufrecht zu erhalten.
Wenn der Schnee mit vielen Sternen vom Himmel fällt
weiß ich es gibt noch Träume
weiß ich es gibt noch Träume