Übersicht der Skillsammlung
1) Sich ablenken durch...
- Aktivitäten
- Unterstützen
- Vergleichen
- Gefühle/Gefühle ersetzen
- Gedanken ("Hirn-Flick-Flacks")
2) Sich zurückholen durch Körperempfindungen
3) Sich beruhigen mit Hilfe der fünf Sinne
- Sehen
- Hören
- Riechen
- Schmecken
- Fühlen
4) Den Augenblick verändern durch
- Phantasie
- Sinngebung
- Gebet, Meditation
- Entspannung
1) Sich ablenken durch...
- Aktivitäten
- Unterstützen
- Vergleichen
- Gefühle/Gefühle ersetzen
- Gedanken ("Hirn-Flick-Flacks")
2) Sich zurückholen durch Körperempfindungen
3) Sich beruhigen mit Hilfe der fünf Sinne
- Sehen
- Hören
- Riechen
- Schmecken
- Fühlen
4) Den Augenblick verändern durch
- Phantasie
- Sinngebung
- Gebet, Meditation
- Entspannung
"You yourself, as much as anybody else in the entire universe, deserve your love and affection." - Buddha