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  • Die WHO Empfehlung gibt Prozent der Kalorienzufuhr als Richtwert, also da macht es einen klaren Unterschied. Ist auch höher (10 Energieprozent, das wären bei 2000 kcal tgl schon 50 g Zucker).

  • Forengeburtstage

    Anotherstory - - Seelenwelten: das Forum

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    ohhh. alles Gute an Alle... Schon 6 Jahre.... hätt ich nicht gedacht....

  • Zitat von Lelu: „Es ist frustrierend. “ Versteh ich gut. Hier gibt es nur selten irgendwelche Magenprobleme, aber wenn die Verdauung doch mal verkorkst ist, hilft am besten ein Tag gekochte Kartoffeln mit Gemüse, und dann genaues Hineinspüren, wonach mir ist für ein paar weitere Tage. Oft ist das dann auch so schonkostmäßig, aber manchmal halt auch ganz anders, zB viel Fleisch (ich ess normalerweise wenig). Oder viel Brot (ess ich auch sonst nicht so gern). Oderoderoder. Also in Summe (hab ich a…

  • Zitat von Lelu: „stiller Reflux (zu wenig Magensäure) “ Wie meinst Du das? Stiller Reflux ist genau so Reflux von Magensäure, nur halt nicht mit klassischen Sodbrennen.... Liebe Grüße Anotherstory

  • Hier auch Garmin. Also ich hab eine Forerunner. Die App ist, find ich echt gut (und der Hauptgrund, warum als Nachfolger wieder eine Forerunner einziehen wird, obwohl andere laufuhren billiger sind). Aber etwas..... ähm... überkandidelt, wenn man nur das braucht, was Du @Lelu, möchtest. Meine Tochter hat Xiaomi, und ist zufrieden damit. Sie brauchts nur für "Fitnessdaten" (also ähnlich wie Du), da funktioniert alles wie es soll. Liebe Grüße Anotherstory

  • Vielen Dank auch von uns...

  • Haferflocken mit Milch als Frühstück. Erdäpfel-Gemüse-Rösti zu Mittag. Abends gibt es Karotten-Gurken-Apfelsalat.

  • Ein Schutzengel für...

    Anotherstory - - für Dich....

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    Oohhhhhhhhhh...... DANKE LIEBE @jeanies!!!!!!!!!

  • Zitat von steem: „so Sachen wie Burpees zur Strafe finden wir doof, “ Fand ich zuerst auch. Aber ich habe jetzt schon ziemlich viele Burpees im Training gemacht. Das ist einfach eine tolle Übung. Angetreten bin ich da eh nie.... aber wenn, dann mag ich "Ernstes" lieber. Ich finds gut, dass es so eine breite Palette gibt inzwischen, was man alles machen kann. Zitat von steem: „Ich glaube es gibt auch so Hindernisläufe mit Hund- das wäre mega... “ Oh, ja, DAS wäre toll! Zitat von steem: „Gerade si…

  • Zitat von steem: „Macht noch jemand TrailRunning? Oder ist schonmal so einen Marathon gelaufen? “ Früher mal einen Halbmarathon. den ganzen hab ich schon noch auf der Wunschliste, aber das Training ist sooo zeitaufwändig, das geht sich im derzeitigen Alltag gar nicht aus.... Trailrunning mach ich hier quasi im Alltagstraining. Ist ziemlich hügelig, waldig und gatschig hier. Am meisten Spaß machts mit Hund im Zug, nur da ist die Saison sehr begrenzt - bei 15 Grad ist eigentlich Schluss. Wir laufe…

  • Wie schön, dass Ihr da seid, liebe @jeanies, ich freu mich so sehr! Alles Liebe Anotherstory

  • Forengeburtstage

    Anotherstory - - Seelenwelten: das Forum

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    Alles Gute! @Kinder

  • Forengeburtstage

    Anotherstory - - Seelenwelten: das Forum

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    Danke für die Glückwünsche und an alle anderen "Geburtstagskinder": Happy happy Foren-B-Day!

  • Zitat von Valerian: „Die meisten Gelöschten waren schon lange nicht mehr eingeloggt “ Das beruhigt mich auch nochmal. Vielen lieben Dank für diese Zusatz-Info!

  • Danke @Valerian, was für ein Haufen Arbeit! Aber ehrlich gesagt, ich fühl mich schon sicherer so. ist bestimmt nur blöde Paranoia. Aber die hab ich ja auch eindeutig. Liebe Grüße Anotherstory

  • Ich bin schon nach der ersten Szene gescheitert, weiterzuschauen. Bei mir ist Autonomie ein ganz zentrales Thema, deswegen halt ich es schon nicht aus, dass Sabrina sich ihr Frühstück nicht selber macht (machen kann?). Aber das ist natürlich meine Geschichte, nicht die der Doku (ich schreib das auch nur zur Erklärung, warum ich nicht weitergeschaut hab). Nein, "meine" DIS schaut auch anders aus. Nämlich nach aussen gar nicht. Daraus kann man aber halt auch keine Doku machen, und wenn sich bei mi…

  • Die Erfahrung hab ich auch schon durch.... Schmeckt hier auch niemandem. Liebe Grüße Anotherstory PS Bei mir wirds heute Kürbiseintopf geben. Gleich ein Großer Topf, damit ich was zum schnell warm machen habe, wenn der Hundewelpe nächste Woche all meine Energie binden sollte...

  • Hier: Vitamin D. Viel Gemüse (Obst geht hier nicht). Möglichst kein Fertigfutter (lässt sich nicht immer vermeiden). Möglichst wenig Plastik. Möglichst viel Bewegung an der frischen Luft. Möglichst Zeiten finden, wo das System "runtergefahren" wird. Wenn Schlaf schlecht, halt zumindest kurze Pausen mit Versuch, aus dem Innen wahrzunehmen, was gebraucht wird. Lachen, wo immer möglich. Nicht zu dick anziehen, Wohnung nicht zu stark heizen, besonders Schlafzimmer. Bei "grippigen" Symptomen: heisses…

  • Danke @Blossom! Zitat von Blossom: „Aber ich akzeptiere und werfe mir nicht vor, dass ich derzeit keine Kraft habe, mich mit dem Schweinehund anzulegen. “ Ja, das ist wirklich eine Frage der vorhandenen Kraft. Ich versuche auch zu akzeptieren, wenn es gar nicht geht (obwohl mir das schwer fällt)

  • Ich habe beim Laufen endlich wieder genug Regelmäßigkeit reingebracht, um auch etwas mehr Tempo angenehm zu finden. Jedes Mal wenn ich an diesem Punkt bin, schwöre ich mir, dass ich keine kompletten Pausen mehr mach - und jedes Mal ist es dann doch so, depressive Episode, schaff es nicht aus dem Haus, was auch immer. Aber jetzt geniess ich mal meine verbesserte Fitness. Morgen hoffentlich (wenn das Wetter mitspielt) langer langsamer Lauf. Mit Hörspiel diesmal ;-) Liebe Grüße Anotherstory

  • Liebe Blossom, ich kann das was Du beschreibst gut nachvollziehen. Aufarbeitung ist eine gute Sache, wenn sie möglich ist. Wenn man aber immer weiter in einen destruktiven Strudel gerät, kostet es wahnsinnig viel Energie, da wieder rauszukommen, und aufgearbeitet ist dann erst recht nix. Insofern ist es wohl gut, beim Laufen lieber abgelenkt sein zu wollen. Bei mir ist das auch meistens so, ich habe schon mit Hilfe der Thera in der Stunde Schwierigkeiten, nicht abzugleiten, da lasse ich es sonst…

  • Ich schau: The Handmaid's Tale. Und jetzt zuletzt Wir Kinder vom Bahnhof Zoo. Habe die Bücher gelesen vor langer Zeit, und konnte mich trotzdem an fast alle Details erinnern. Und was es mit mir gemacht hat damals. Irgendwie soll gerade alles triggern, alte Gefühle hervorholen, frühere Erlebniswelten wieder zugänglich machen, auf den Spuren nach dem, was früher war. Wer ich war.

  • Forengeburtstage

    Anotherstory - - Seelenwelten: das Forum

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    Oh, DANKE! Und auch herzliche Glückwünsche an die Mitfeiernden!!!!!

  • Ist das jetzt noch ärger geworden? Ich bin schon ausgestiegen, wie das erste Mal Big Brother gelaufen ist (da hat das immer die ganze Mannschaft geschaut im Rettungsdienst, ich bin dabei gesessen und hab versucht nicht hinzuschauen, das weiß ich noch). Wenn Kinder involviert sind, sollte halt das Jugendamt einschreiten, wenn deren Persönlichkeitsrechte verletzt werden. Das ist schlimm, wenn das nicht passiert. Aber bei Erwachsenen steh ich schon eher auf dem Standpunkt, sie sind für sich selbst …

  • Forengeburtstage

    Anotherstory - - Seelenwelten: das Forum

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    Alles alles Liebe auch von mir! Denk an Dich! Anotherstory