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du kannst dir auch relativ einfach aus beeren und nüssen so Fitness-Riegel machen für zwischendurch :-) Wenn du sagst, dass du komplett auf Nudeln verzichtest, dich aber doch mal der Heißhunger darauf packt, nimm doch einfach Vollkornnudeln. Oder steige auf Sobanudeln (Buchweizennudeln) um...Couscous oder Quinoa sind auch super :-) Ich mache zur Zeit viel mit Bohnen....zB eine Obergine aushöhlen, dann das oberginenfleisch mit roten bohnen in ne pfanne...tomatenmark ran, würzen nach belieben und …
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Zufluchtsorte
Kagami - - Schatzkiste
BeitragIch mag hier sehr mein Zimmer....aber ich mag auch einen See in der Umgebung. Das habe ich iwie von L gelernt... sie hat in ihrem Wohntort in der Nähe einen See und hat mich dort einmal hingenommen... Und ja...manchmal, wenn ich viel Streß bei der Arbeit hatte...oder einfach raus muss, dann fahre ich hier an den See.
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Ich habe in den letzten 2 Wochen wieder 2kg zugenommen, und das sind genau diese zwei, bei denen ich mich wieder unwohl fühle. Es ist wie diese magische Grenze bei mir... Naja~ ich habe wieder Sport angefangen und trotzdem...ich esse momentan und habe nicht das Gefühl, dass ich satt werde. Ich habe keinerlei Macht gerade darüber, spüre nicht, wann ich Hunger habe und wann nicht. Es fühlt sich immer hungrig an. Ich kome mir auch vorallem so vor, als würde ich NUR Ungesundes essen... Deshalb schre…
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Positives für die Seele
BeitragHallo ihr Lieben, http://m.soundcloud.com/weisser-rabe Das sind Sets von einem Künstler. Ich muss sagen...früher gefiel mir so eine Musik gar nicht. Mittlerweile ist es meine "ich entspanne mich und mir geht es einfach nur gut" Musik. Und die Sets sind super...ich höre es zur Zeit während dem Auto fahren, wenn Gedanken zu laut werden...oder alles zu still ist. Ich wollte es mal mit euch teilen! : ) Ps: ihr könnte auch gerne eure Lieder für eure Seele mit zeigen! :)
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Positive Dinge am Tag.
Kagami - - Schatzkiste
Beitrag1. mit A. gefrühstückt 2. sport gemacht 3. billard gespielt 4. schönen abend mit freundern 5. wundersechöne lampe bei ikea gekauft uuuuuuuuuuuuund 6. heimatsgefühle weiter ausgeprägt in köln
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Hey :-) Also ich habe dann gestern doch Shampoo benutzt...einfach, weil meine Haare fettig ausgesehen haben und ich verabredet war xDDD; Klar, man braucht Zeit, aber es war mir einfach zu unangenehm, SO rauszugehen xD Aber: meine Haare fühlen sich schon nach 3 Tagen weicher an und ich habe nicht mehr dieses Ekelgefühl...also ich muss nicht gleich zwanghaft nach dem Aufstehen mir die Haare waschen. Silikone sind nicht gut, stimmt. Mittlerweile gibt es ja sehr viele Shampooangebote ohne diese Zusä…
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Oh danke! Da habe ich mich gerade etwas belesen. Aber sie ist ja nochmal etwas krasser, sie benutzt ja selbst nur wenig Natron, sondern bürstet die Haare sauber (jedenfalls am Anfang...) Ich habe mir vor ein paar Stunden eine Haarkur aus - Eigelb - Olivenöl - Zitrone -Joghurt - Honig zusammengerührt. Das habe ich auch gelesen und wollte es einfach mal ausprobieren. EInfach, weil es das Maximum an Pflege ist, also für quasi alles, was dem Haar gut tut (oder tun soll....) Für immer ist es bei mir …
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Hallo ihr Lieben! Habt ihr Erfahrungen mit solchen Dingen? Ich habe vor kurzem mit einer Freundin drüber gesprochen. Sie selbst hat bis zur Häfte langes gesundes Haar und benutzt zum Beispiel überhaupt kein Shampoo mehr. Sie wäscht ihre Haare einmal die Woche mit Wasser und Backpulver (Natronlauge) und nimmt Apfelessig als Spülung. Den Rest der Woche benutzt sie lediglich Wasser. Als Duschgel nimmt sie selbstgemacht Duschgel aus Kernseife oder auch nur Tee. Ich habe es heute und gestern mal ausp…
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wie oft soll das denn immer so stattfinden...?
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Ich schaffe es nicht bis Weihnachten. : D Aber das liegt nicht An der Ernährjng, sondern an dem fehlenden Sport. Seid 4 Wochen kann ich nichts machen. Die letzten 3 Wochen krankheitsbedingt. Aber zu Weihnachten Schenke ich mir selbst 2 Probemonate in einem Fitnessstudeo (McFit hat ein gutes Winterangebot). Anfangen werde ich dann Nach Weihnahten, weil meine Freundin auch da ist. Und in der 2ten Stadt meines Praktikums gibt es das auch. Da kann ich mir dann wöchentlich direkt mit einplanen.
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Auch von mir Glückwunsch!:-) Ich kann dir gerne mal einen Buchtipp geben, wenn du magst. Ich belese mich auch zU wieder sehr damit. Es ist nicht genau die Ernährung, aber es wird darauf geachtet, dass man "Essen" zu sich nimmt. Keinerlei Chemie oder anderes. An Getreide ist auch nur zB Vollkorn. Und viele Nüsse :-) Vegetarisch würde ich es nicht hinbekommen :-(
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Seid dem Praktikum bin ich eigentlich durchweg krank (zuerst Halsschmerzen und Übelkeit, jetzt eine Erkältung). Wegen dem Zeitstress und der Krankheit habe ich auch nur 2x Sport gemacht. Das ist nicht so toll :-( Aber mein Essen leidet zZ eh sehr. Ich will hier nicht kochen, da es eine fremde Küche ist. Dh ich esse frühs ein Nutellabrot. Nachmittags gibt's belegte Brötchen und Abends manchmal nichts...oder ich gehe wo essen oder eine Tütensuppe. Ich habe in den 2 Wochen 4 kg abgenommen. Aber es …
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Der folgende Stand: Gewicht spielt sich immer noch bei 75-77kg ein. Aber:!!! Nach vier Wochen wieder gemessen und ich weiß, warum ich mich trotzdem wohler fühle: ich habe 3 cm Hüftumfang verloren und vorallem 2cm Oberschenkelumfang! Bei Taille war es auch 1,5 cm weniger. Ich merke schon diese "kleinen" Veränderungen und es fühlt sich soooo gut an! Diese Woche habe ich erst 2x Sport gemacht und gestern etwas Krafttraining. Aber irgendwie fühle ich mich nicht danach. Und diese Pause gönne ich mir.
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Morgens: 2 Vollkorntoasts mit Nutella Mittags: 1/2 Subway Veggi Abends: gelbes Curry Snack: 1 WAssereis, 1/2 Keks und 1x kleine Portion Chips Zudem: 2x 30 min Workshop. Da heute Woche 3 anfängt, beginnen auch neue Workshops! Und verdammt die haben es in sich - nach 30 Minuten ist man durchgeschwitzt! Normalerweise ist nur 1 Wprkshop pro Tag gedacht... Naja. Ich habe heute früh einen gemacht und dann heute Abend noch einen. Wiegen konnte ich mich leider nicht, da die Waage Defekt ist (also stimmt…
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Heute sollte eigentlich noch einmal Cardio sein, aber die werden heute nicht gemacht. Ich habe wohl letzte Woche etwas übertrieben, bzw. war es mit dem Umzug doch etwas heftig. Meine Schienbeine schmerzen wieder bei jeder Bewegung. Das ist nie ein gutes Zeichen... Mit der Ernährung sah es auch so lala aus. Ich hatte jeden Tag einen Salat und ein gesundes Frühstück, aber auch 3x Abends Kohlenhydrate. Aber das ist okay.